贅沢ミートボールでメリークリスマス!

贅沢ミートボールでメリークリスマス!
  • 調理時間 : 30分
  • カロリー : 381kcal
  • 塩 分 : 4g

とろけるチーズを絡めて
あつあつを召し上がれ!

材料(2人分)

ミートボール
牛ひき肉 350g
マッシュルーム 100g
カシューナッツ 50g
1個
パン粉 60g
にんにく 2片
小さじ1/4
黒こしょう 少々
小麦粉 小さじ2
オリーブ油 大さじ2
トマトソース
トマト缶 1缶(400g)
顆粒コンソメ 大さじ1
イタリアンハーブミックス(乾燥) 小さじ1/2
ケチャップ 大さじ1
ウスターソース 大さじ1
生モッツァレラチーズ 50g
プチトマト 適宜
バジルの葉 少々

作り方

1

マッシュルームは、布巾かキッチンペーパーで汚れを拭く。石突きの先端に土がついていれば切り落とす。フードプロセッサーまたはチョッパーでミンチ状にする。
※レシピポイント参照

2

カシューナッツは包丁で細かく刻む。にんにくはみじん切りにする。

3

ボウルにひき肉を入れてよく練ったあと、マッシュルーム、カシューナッツ、卵、パン粉、にんにく、塩、黒こしょうを加えて全体を混ぜ合わせる。ゴルフボールより一回り大きい程度に丸めて皿に並べ、茶こしで小麦粉を全体に薄くまぶす。

4

スキレット(鉄製フライパン)または小型フライパンにオリーブ油を熱し、ミートボールを加える。強火で4分ほど、転がしながら全体に焼き目をつける。

5

トマトソースの材料をボウルで混ぜ合わせ、ミートボールの上からスキレットに流し込む。ふたをせずに中火で6分煮込む。

  
6

竹串を刺して、にじみ出る肉汁が透明であることを確認する。一口大に切ったモッツァレラチーズをミートボールの間に置き、チーズが溶けるまで弱火で加熱する。

  
7

プチトマトとバジルの葉を飾り、熱いうちにいただく。

  

レシピポイント

レシピポイント
  • ・フードプロセッサーやチョッパーがない場合は、半分に切ったマッシュルームをすり鉢に入れ、すりこぎで潰すと簡単にミンチ状になる。

  • ・生のマッシュルームをみじん切りにしてひき肉と混ぜると、かさ増しになるうえにカロリーは上がらず、きのこの水分がパン粉に染みて、しっとりとおいしいミートボールに仕上がる。まさに一石三鳥。

  • ・ひき肉に対してマッシュルームは約3割までの分量が最もまとまりやすい。ホワイトマッシュルームでもブラウンマッシュルームでもよい。